psikonet yayınlarının kişisel gelişim kitaplarından biri.
psikonet yayınlarının kişisel gelişim kitaplarını fazlasıyla beğeniyorum çünkü diğer kişisel gelişim saçmalıklarındaki silkimsonik motivasyon sözlerinden ziyade gerçekten kişiye yardımcı olmayı amaçlayan kitaplar oluyor.
endişelerimizi, korkularımızı ve kaygılarımızı bilişsel davranışçı terapi yaklaşımıyla iyileştirmeyi hedefliyor.
bu yaklaşım ise kişinin çocukluğuna, geçmişine inmeyi sürdürse de oraya takılı kalmama durumunu/ yaşadığımız olaylardan ziyade yaşadığımız olayları yorumlama şeklimize odaklanmamız gerektiğini anlatır bize.
endişe ve kaygının arasındaki farka, hangi noktadan sonra yaygın kaygı bozukluğu olarak adlandırılabileceğine, kaygı ve endişelerimizi nasıl azaltarak günlük hayatımızı etkilemesini nasıl engelleyeceğimize, endişe çeşitlerine değinir.
aynı zamanda içerisinde de bu sorulara dair birçok test bulunuyor.
kitap sindire sindire okunacak bir kitap. ben de birkaç hafta alıştırmaları yineledikten sonra bendeki etkisini güncellerim.
bu arada kitaptaki testlerin hepsinden full çektiğim için bir alkış rica ediyorum.
teşekkürler efenim, teşekkürler..
psikonet yayınlarının kişisel gelişim kitaplarını fazlasıyla beğeniyorum çünkü diğer kişisel gelişim saçmalıklarındaki silkimsonik motivasyon sözlerinden ziyade gerçekten kişiye yardımcı olmayı amaçlayan kitaplar oluyor.
endişelerimizi, korkularımızı ve kaygılarımızı bilişsel davranışçı terapi yaklaşımıyla iyileştirmeyi hedefliyor.
bu yaklaşım ise kişinin çocukluğuna, geçmişine inmeyi sürdürse de oraya takılı kalmama durumunu/ yaşadığımız olaylardan ziyade yaşadığımız olayları yorumlama şeklimize odaklanmamız gerektiğini anlatır bize.
endişe ve kaygının arasındaki farka, hangi noktadan sonra yaygın kaygı bozukluğu olarak adlandırılabileceğine, kaygı ve endişelerimizi nasıl azaltarak günlük hayatımızı etkilemesini nasıl engelleyeceğimize, endişe çeşitlerine değinir.
aynı zamanda içerisinde de bu sorulara dair birçok test bulunuyor.
kitap sindire sindire okunacak bir kitap. ben de birkaç hafta alıştırmaları yineledikten sonra bendeki etkisini güncellerim.
bu arada kitaptaki testlerin hepsinden full çektiğim için bir alkış rica ediyorum.
teşekkürler efenim, teşekkürler..
